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60岁对于很多人来说都是一道“坎”

发布时间:2022-01-14 11:12
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导读:因为从此之后,身体的各个方面都将大不如前,甚至呈现出断崖式的下跌状态,所以很多中老年人对此是惧怕和恐慌的,生怕自己体质变差,身子骨脆弱到不堪一击。 不过呢,并非所有人都会如此,因为一些人日常有锻炼、养生等

因为从此之后,身体的各个方面都将大不如前,甚至呈现出“断崖式”的下跌状态,所以很多中老年人对此是惧怕和恐慌的,生怕自己体质变差,身子骨脆弱到不堪一击。

不过呢,并非所有人都会如此,因为一些人日常有锻炼、养生等行为支持,加上每个人的体质确实有所不同,受到先天和后天等多方面因素的影响,并不能一概而论。

60岁以后的中老年人,这7件事如果还能做好,说明体格还不错

 

也并不是没办法区分和自测,有7件事,如果您在60岁后还能做好,那么说明您的体格还算挺不错的,大家不妨自测看看。

1、睡眠时长足够

随着年龄的增长,很多人都很容易出现失眠障碍问题,特别是在50岁之后,受到身体激素改变、压力剧增等等多方面的影响,一些中老年人会出现难以入睡,或凌晨3、4点惊醒后再难进入睡眠状态的问题。

如果您能一天保持8小时左右的睡眠,并且还未遇到入睡困难、辗转难眠以及过早醒来的问题,表示您的状态还不错。

2、血压稳定挺好

三高问题是很多人的共同难题,其中高血压更是成为广大中老年人所面临的重大问题之一,它不但会损伤人体的血管健康,还会引发多种危险的并发症问题,极其难缠。

3、身材不过胖过瘦

年过50之后,其实对所谓的外形、颜值之类的就没有太多的追求了,但是呢,体重和身材和身体的多方面健康都有关系,比如过胖容易引起肥胖及三高等老年慢性疾病问题;而过瘦则可能导致营养不良。

所以年过60之后,保持一个相对“居中”的身材和体重,也是很有必要的。有研究表明,寿命和体重是有一定关系的,50岁及之后的老年群体,微微超重一点是相对来说更有利于长寿健康的,大家不妨根据BMI的公式来进行自测,并尽可能的去向理想体重靠近。

60岁以后的中老年人,这7件事如果还能做好,说明体格还不错
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