蓝冠医药网

您的位置:主页 > 健康家园 > 医药常识 >

“5大控制”帮你预防心脑血管疾病

发布时间:2021-10-12 11:44
分享到:
导读:脑梗疾病是属于脑动脉粥样硬化,血管壁增厚,血管腔狭窄,或者是完全的堵塞,导致血液不能及时地供应大脑用血,导致大脑缺血、缺氧的现象。可造成口眼㖞斜、身体活动受限、瘫痪、大小便失控,严重时会导致死亡。 【5大

脑梗疾病是属于脑动脉粥样硬化,血管壁增厚,血管腔狭窄,或者是完全的堵塞,导致血液不能及时地供应大脑用血,导致大脑缺血、缺氧的现象。可造成口眼㖞斜、身体活动受限、瘫痪、大小便失控,严重时会导致死亡。

【“5大控制”帮你预防心脑血管疾病】

1.控制总热量,糖在总热量中的比例应控制在60%~70%.宜多吃些粗粮,以增加复杂糖类和纤维素的含量。

心脑血管病危害大,预防心脑血管病的秘诀是什么?

 

2.控制脂肪,脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下,以植物脂肪为主,适当地食用瘦肉、家禽、鱼类。

3.控制胆固醇,胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克,心脑血管患者最好每天吃半个鸡蛋或每两天一个鸡蛋。此外,还要特别限制动物内脏的摄入,因为动物内脏也是高胆固醇的食物。

心脑血管病危害大,预防心脑血管病的秘诀是什么?

 

4.控制蛋白质,每天从面食摄入的蛋白质应占人体需要量的一半,其余的蛋白质可从牛奶、酸奶、鱼类和豆制品获得,心脑血管患者每天摄入的蛋白质以每公斤体重不超过1克为宜。

5.控制食盐,对于心脑血管患者来说,食盐的每日摄入量要严格把控,特别是在秋冬之际,出汗少,活动量小,盐的限制要更加严格

心脑血管病危害大,预防心脑血管病的秘诀是什么?

 

如何远离心脑血管疾病心脑血管预防秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等,预防心脑血管疾病应当养成良好的生活习惯。

本文标签:
声明:此内容来自互联网,版权归原作者及相关网站所有。(责任编辑:admin) 



网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请选择正规医疗机构


Copyright@2008-2015 蓝冠医药健康网 All Rights Reserved