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秋季为什么容易腰腿疼发作?

发布时间:2021-10-12 11:43
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导读:入秋了,天气慢慢转凉,又迎来腰腿疼痛的高发季。不论是二三十的年轻人,还是五六十的老年人,腰腿疼的现象越来越频发。尤其是老年人,到了秋季应非常重视腰腿部的养护,防止腰腿痛秋后算账。 秋季为什么容易腰腿疼发作

入秋了,天气慢慢转凉,又迎来腰腿疼痛的高发季。不论是二三十的年轻人,还是五六十的老年人,腰腿疼的现象越来越频发。尤其是老年人,到了秋季应非常重视腰腿部的养护,防止腰腿痛“秋后算账”。

秋季如何养腰?防止腰腿疼“秋后算账”做好这几步

 

秋季为什么容易腰腿疼发作?

一场秋雨一场寒,入秋的天气很容易诱发腰腿疼痛。传统中医认为,天人相应,即在防治疾病时,应该注意自然环境及阴阳四时气候等诸多因素,会对健康与疾病的关系产生影响。

中医认为,秋季气候干燥,气温下降,多风多寒,燥邪、寒邪、风邪来势汹汹,老年人身体的各项机能在渐渐的退化,抵抗力大不如前。

若防寒保暖工作没做到位,极易使风寒邪气入侵,再加上刚过去的夏日不良习惯更是积聚下来一身寒湿之气,致使气血运行不畅导致经络不通,从而引起腰酸腰痛。可见,秋季容易腰腿疼发作,四时气候的因素不可忽视。

秋季腰痛高发,如何防止腰腿痛“秋后算账”?

1. 居家生活需小心护腰、护腿

秋季容易诱发腰椎疾病,大家在居家生活中要减少弯腰动作,避免腰部损伤。做家务时,洗菜、洗衣物、拖地、捡东西、叠被子、提重物等要注意护腰。弯腰取物或搬取重物时,注意先下蹲,再搬取重物,切勿直接弯腰搬运;要借助肩、膝关节的力量,防止扭伤腰部。从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡,站立时也要靠两膝支撑起来。

秋季如何养腰?防止腰腿疼“秋后算账”做好这几步

 

如果有关节炎,尽量避免负重上下楼,如出门买菜,最好备个可爬楼的小推车,减轻膝关节的压力。

2. 按摩“腰阳关”穴位

“腰阳关”穴位为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞,故名“腰阳关”。站立或坐位取穴,在后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。

按法:手微握拳,拇指腹按于穴位上,稍用力点揉,以感觉微微发热为度。也可手握空拳,以拇指侧捶打穴位,力度以感觉轻微酸胀为度。每次可按摩2~3分钟,每天早中晚各按一次。

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