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女性健康生活小常识

发布时间:2019-07-02 11:35
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导读:众所周知,女性的身体比较脆弱的,容易滋生各种妇科疾病,所以我们平时在生理卫生方面,尤其要格外注意。但有时候我们爱卫生也会用错方式,或者忽略一些至关重要的细节,反而会适得其反。 小编精心整理了一些正确的健康

众所周知,女性的身体比较脆弱的,容易滋生各种妇科疾病,所以我们平时在生理卫生方面,尤其要格外注意。但有时候我们爱卫生也会用错方式,或者忽略一些至关重要的细节,反而会适得其反。

女性健康生活小常识,这些容易被忽视的细节可别再忘记了

 

小编精心整理了一些正确的健康生活方式,分享给各位*(σˇ)σ小仙女~

一、个人生活篇

① 很多女生喜欢裸睡,但女生一定要注意,裸睡的话要在干净的床上哦。平时一定要勤换洗床上用品,被单床单尽量暴晒杀菌;如果外出住酒店轻易不要裸睡,避免感染

② 养成记录生气周期的习惯,如果出现月经不调等现象可以及时发现并就医;而且生理期期间最好不要吃巧克力,吃巧克力会加重痛经

③ 贴身衣物不要干洗,丁字裤不适合日常穿搭,可以尽量少穿;如果不是必要情况(如月经后几天),不使用卫生护垫

④ 不要跷二郎腿,会影响盆骨曲线,还会压迫到神经

⑤ 可以详细了解一下自己家族的病史,尤其是女性成员,提前预防此类病症的发作

⑥ 浴室要保持干燥,防止霉菌的滋生,尤其居住在南方的女孩子要重点注意;沐浴的时间不宜过长,不要超过半小时

⑦ 用天然的花香和果香代替空气芳香剂,空气芳香剂属于二次加工的化学气体,长期吸入对人体有害;冬天放在室内的加湿器使用纯净水就可以了,不要过多添加精油之类的

⑧ 头发没干时,不要急着入睡,容易的偏头痛、风湿

女性健康生活小常识,这些容易被忽视的细节可别再忘记了

 

二、日常工作篇

① 每天早上踏进办公室,先将窗户打开,换一下办公室空气

② 复印文件时,与复印机保持一米左右的距离,避免发生一些发生事故时受伤

③ 不要频繁使用滴眼液,会有依赖性,必要时滴一下缓解眼疲劳就可以了,一天最好不要超过五次

④ 用完电脑办公后,记得清洗面部和手部,这样可以清除辐射微尘

⑤ 单间的短带挎包会加重肩周炎的症状,也会导致高低肩,挎包时间不宜太长

⑥ 每天要保证有两个小时以上的时间,把脚从高跟鞋、运动鞋里解放出来;每周的超过晚上十点的加班次数不超过一次

女性健康生活小常识,这些容易被忽视的细节可别再忘记了

 

三、饮食类

① 如果自己不觉得口渴,每天喝够4杯水就可以了

② 早餐比起喝牛奶,可以选择多喝现磨豆浆,更健康更有营养;平时可以多喝酸奶

③ 在食谱中多添加粗粮和蔬菜,但纯素食也不好,可能会导致荷尔蒙分泌异常,严重可能会影响生育,大S就是很好的例子

④ 起床后先刷牙再喝水,刷牙的时候不要忘记刷一下舌头

⑤ 果汁牛奶是不健康的搭配,要少喝;远离可乐、雪碧这些碳酸饮料,容易发胖也不健康;绿茶比红茶对人体的作用要好,比起喝红茶可以选择喝绿茶

⑥ 饭前吃水果比饭后吃效果更好;睡前喝一杯红葡萄酒可以助眠美容活血,有条件可以养成习惯

女性健康生活小常识,这些容易被忽视的细节可别再忘记了

 

四、心理健康篇

① 喜欢的东西自己努力赚钱、存钱去买,不要寄希望于别人买来送你

② 收到还没确定关系的对象发的甜言蜜语的短信,微笑着看完就好了,然后删除

③ 减肥是为了更美好的人生,但如果因为减肥而失去了生活的乐趣,就放弃吧

④ 坚决不买大一号的衣服,不要给自己肥胖的空间

⑤ 想办法努力赚钱,而不是如何省钱,节俭很好,但不要为了节俭降低自己的生活质量和品味

⑥ 挤公车的时候,不要和别人挤的太紧,给自己保留一点空间;工作也是,学习也是

⑦ 做不出选择的时候,让时间帮你选择;如果一直犹豫,就先做了再说吧。宁愿犯错,也不要留遗憾

女性健康生活小常识,这些容易被忽视的细节可别再忘记了

 

少喝果汁多吃水果,少吃零食多喝水,少坐多站多动,少想多看,少说多做,少怀念过去多期待未来。愿你做一个身体健康、积极向上的小仙女

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