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两性健康:长期房事过度或频繁手淫,是导致出

发布时间:2019-06-05 16:51
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导读:有很多男性在和伴侣啪啪啪的时候,常常没能坚持几分钟便射了。 这时候,不仅伴侣不满,男性也对自己产生了怀疑,难道自己是得了早泄吗? 于是这种心理暗示便会带到下一次性生活中,导致更早地出现射精,最终导致恶性循

有很多男性在和伴侣啪啪啪的时候,常常没能坚持几分钟便射了。

这时候,不仅伴侣不满,男性也对自己产生了怀疑,难道自己是得了早泄吗?

于是这种心理暗示便会带到下一次性生活中,导致更早地出现射精,最终导致恶性循坏,成为真正的早泄。

图片来源:pexels

那怎样才算早泄呢?

在以前,普遍认为在啪啪啪开始不足3分钟内射精便被认为早泄。

不过近几年经过大量研究,专家对早泄给出了新的定义:

指总是,或几乎总是发生在准备性交以前或正式开始性交的1分钟以内,完全或几乎完全缺乏控制射精的能力,并造成自身的不良后果,如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热的性功能障碍。

和过去的认识相比,被认定为早泄不再是3分钟内射精,而是1分钟之内且出现苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热的才算。

所以,如果你属于2-3分钟之内便射精,只要你和伴侣都能获得满足,且自身没有苦恼、忧虑等情绪,便不算早泄。

图片来源:pexels

早泄如何预防?

01 保持良好的心理状态

据临床粗略调查,有近50%的阳痿患者是由心理原因造成的,其它50%也大部分与心理因素有关,所以保持一个好的心理状态对预防早泄至关重要。

因此,男性在啪啪啪时应该避免忧虑、激动和紧张等情绪,同时应树立信心,不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,相信自己这次一定会表现得让老婆满意。

而妻子在心理护理中有举足轻重的地位,在男性发生早泄时,妻子一定要避免不满情绪流露,应多给丈夫鼓励。

02 房事要节制,手淫不过度

长期房事过度,或频繁手淫,是导致出现阳痉、早泄的重要原因。

因此夫妻之间房事不宜过度,可以偶尔分床睡停止一段性生活时间,同时应避免一切性刺激出现的频繁手淫,好让中枢神经和性器官得到充分休息,以达到防治阳痿、早泄。

图片来源:pexels

03饮食要清淡,作息要规律

多吃清淡的食物、少吃辛辣的食物,不抽烟喝酒,对预防早泄都有积极作用。

另外不熬夜、早睡早起,这对身体机能有着极强的修复作用,当身体各系统运转正常,自然可以减少或预防早泄发生的频率。

04 多锻炼

多锻炼身体、少坐多动。

可以积极参加体育锻炼,室内和户外活动有机结合,这不仅可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,还能增强身体免疫力和体力,对预防早泄也有相当重要的作用。

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