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两性健康:男性更年期有哪些表现?

发布时间:2019-03-31 14:25热度()
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导读:说起 更年期 ,大家首先想到的肯定是女性,但你可能不知道,其实男人也有更年期。 什么是男性更年期? 男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。 1939年由伊斯坦布尔心理学家海勒首先提出,它是男性体内激

说起更年期,大家首先想到的肯定是女性,但你可能不知道,其实男人也有更年期。

什么是男性更年期?

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。

1939年由伊斯坦布尔心理学家海勒首先提出,它是男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰过渡期。

男性更年期有哪些表现?

01 生理体能症状

体能和精力下降,食欲不振,便秘或腹泻,骨骼关节疼痛,肌量和肌力下降、经常感到疲劳、腰酸腿软、腹型肥胖等。

02精神心理症状

精力不集中、记忆力减退,性情急躁、易怒,多缺乏自信,疑猜忌或感情淡漠,出现神经功能紊乱、头痛、失眠等现象。

03 神经系统症状

可有呼吸不畅感,局部麻木、刺痛感,四肢发凉,部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感;

植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状,如面部潮红、出汗、心悸,血压波动,头晕耳鸣

神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒,健忘,反应迟钝等。

04 性功能减退

雄激素水平的下降,性欲减退、性活动减少,勃起功能障碍,性欲下降等。

目前认为,大多数男性更年期从40~55岁以后开始,不过,也可早至35岁或延迟到65岁。

但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状,据统计30%~40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。

如果该过程过于激烈,并表现出一定程度身心异常的症状和(或)体征,一定要去医院检查。

男性更年期如何调理?

 

01 注意合理饮食和均衡营养

 

要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配,多吃新鲜蔬菜水果,少食糖和脂肪食品,限制动物脂肪与肥肉的摄入。

 

02 每天坚持适当锻炼

 

多进行一些户外活动,参加一些体育锻炼,如慢跑、打球、跳舞等。

 

03 养成良好生活习惯

 

吃饭要规律,饮酒要适量,保证充足的睡眠时间

04 及时进行心理疏泄

05 药物治疗

严重者需要及时到正规医院就诊,对症处理。

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