蓝冠医药网

您的位置:主页 > 健康家园 > 两性健康 >

两性健康:滋阴补气,从内而外调出好状态

发布时间:2018-10-12 14:53热度()
分享到:
导读:渴望美丽是女人一生的追求。没有哪一个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂,但是,很多女性朋友一说到保养,立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹,却常常起不到预想中的效果。其实这是因为,从外部保养是远远不

渴望美丽是女人一生的追求。没有哪一个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂,但是,很多女性朋友一说到保养,立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹,却常常起不到预想中的效果。其实这是因为,从外部保养是远远不能奏效的。从中医上来说,女人要从根本上补水,最重要的就是滋阴,也就是要注重保养五脏六腑。「两性健康」滋阴补气,从内而外调出好状态

那么何谓“阴虚”呢?从中医学上说,阴虚是一种体虚的症状。许多女性朋友们觉得自己平时没病没痛,体检也没查出什么问题,就觉得自己身体健康得很,什么都不用补,可是,皮肤状况却一团糟,既干燥又暗沉,这可能就是阴虚的信号。

这里提供一些阴虚的症状,女性朋友不妨“对号入座”一下,看看自己是否也是“阴虚”大军中的一员呢?

阴虚症状自我检测

1、手心热、足心热、不欲近衣被。

2、心中烦热、思冷饮、冷食。

3、口干、口苦、咽干、恶心。

4、睡眠不宁、盗汗、躁汗。

5、体温高热、低热或体温不高时,皮肤均有热感。

6、 鼻子或牙龈易出血,皮下有出血点。

7、 头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

8、大便干、小便黄或者深黄色,并有热感。

9、舌苔呈现黄色,口腔内干燥,津液比较少。

下面为大家推荐几种滋阴补气的食品

1、牛奶

牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了,其对身体的滋阴作用也得到较多的推崇,牛奶可以润肌止渴、润大肠、滋润五脏等等,另外牛奶对于失眠多梦、神疲乏力等阴虚症状均有一定的疗效。「两性健康」滋阴补气,从内而外调出好状态

2、猪皮

猪皮中含有非常丰富的胶原蛋白,对于肌肤的滋养非常有效。春秋季节的时候可以多食用。

3、甲鱼

甲鱼滋阴凉血,滋肝补肾之阴,清虚劳之热,对于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏等导致的阴虚火旺均有一定的疗效。

4、蛤蜊

蛤蜊滋阴化痰,有助津液润五脏。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

5、枸杞

枸杞滋阴补肾,对于肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、头晕目眩或者是因肾阴虚导致的咳嗽盗汗、虚劳损伤等均有一定的改善作用。

6、阿胶

阿胶补血又滋阴,对于失眠健忘、眩晕、手足颤动、干咳无痰等阴血亏虚型病症有良好的补益作用。

7、银耳

银耳清补,滋阴养胃、生津润燥,对于肺阴虚和胃阴虚的人,以及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、头皮脱屑等症状非常适合。

8、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。「两性健康」滋阴补气,从内而外调出好状态

9、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

10、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。

另外,想要达到良好的滋阴效果,除了从饮食上有所注意之外,日常生活还应该保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜,保证每天都有充足的睡眠时间。积极参加户外运动,保持心情放松,合理安排性生活次数,避免出现纵欲过度的问题。同时生活、工作等的压力,要学会合理的减压,不要给自己过大的压力,辛辣刺激性高的食物要尽量少吃。「两性健康」滋阴补气,从内而外调出好状态

本文标签:
声明:此内容来自互联网,版权归原作者及相关网站所有。(责任编辑:健康网) 
评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)



网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请选择正规医疗机构


Copyright@2008-2015 蓝冠医药健康网 All Rights Reserved