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为什么大多数人都活不到“天年”?人的生命该

发布时间:2022-03-09 00:09
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导读:现如今,大多数人从25岁开始考虑自己的中年,35岁则担忧自己的晚年,他们每日每夜地深陷年龄焦虑之中,惶惶不可终日。 一、中年人别焦虑!人类寿命天花板是120-150岁! 35岁,真的老了吗?从社会角度来看,大多数35岁的人似
  现如今,大多数人从25岁开始考虑自己的中年,35岁则担忧自己的晚年,他们每日每夜地深陷“年龄焦虑”之中,惶惶不可终日。
 
  一、中年人别焦虑!人类寿命天花板是120-150岁!
 
  35岁,真的老了吗?从社会角度来看,大多数35岁的人似乎已日薄西山,逐渐迈进“社会性死亡”。
 
  然而,从生理学上说,35岁其实还挺年轻!近日,一项发表在《NatureCommunication(自然通讯)》上的研究显示,人类有机会活到120-150岁!这表明,一个人只要活得够久,年龄焦虑就追不上他。
 
  研究者认为,生命衰老的本质,其实是自我修复力的下降,机体自我修复力完全丧失之日,就是人体寿终正寝之时。要想了解自己能活多久,只需知道自我修复力的临界值就行。
 
  为探究人类的终极寿命,研究者建立了一个新指标——“动态生物体状态指标(DOSI)”,这是一把度量“衰老程度”的尺子,可用来量化一个人从疾病中恢复所需的时间。
 
  研究者通过对54.4万参与者的健康数据进行分析,结果发现,DOSI与年龄、生活方式、慢性疾病相关,并且人体自我修复时间会随着年纪的增大而延长。
 
  根据数据趋势,研究者最终得出结论:机体自我恢复力达到临界值的时刻,是在120-150岁之间的某一时候,到那时,即使身体健康,人也会驾鹤西去!
 
  如今,随着医疗技术的发展,科学家都在探寻长生不老之术,而这项研究却证实了“人固有一死”的观点。虽然蛮悲观,但值得庆幸的是,目前人类平均寿命远远未达极限,随着医疗水平的进步,人类肯定会活得更长久,所以我们老百姓也大可不必一到35岁就开始自叹自怜,感慨岁月无情,毕竟在人类寿命的长轴中,35岁,人生才刚开始不久。
 
  二、为什么大多数人都活不到“天年”?人的生命该如何“保鲜”?
 
  自我修复力下降是生命衰老的本质,修复力一旦消耗殆尽,人的寿命就会达到极限。对于35岁以上的人来说,这是否意味着提高自我修复力,就有可能逆转衰老?
 
  遗憾的是,关于如何提高自我修复力,目前没有公认的方法论。但我们可以参考另外一个衡量生物衰老的概念——端粒缩短。
 
  端粒是染色体DNA末端的“帽子”,随着时间的推移,端粒会逐渐变短,人也会随之变老。
 
  ▲端粒缩短是生命衰老的标识。
 
  除年龄增长外,生活中很多不经意的事情都会导致端粒缩短,消耗人的寿命,如:
 
  经常食用冰淇淋、薯片、蛋糕、糖果、奶茶等超加工食物,可致端粒明显缩短。
 
  每天吸烟的人,端粒更易缩短。其中,越年轻或越年老的人吸烟,端粒长度会丢失得更多。
 
  心理压力大,也会影响端粒的长度。研究显示,经历过心理压力的人,端粒更易缩短。想想在现实生活,中国父母对孩子进行“望子成龙”或“望女成凤”的高压管制,其实是在用孩子的寿命为未来做赌注!
 
  此外,端粒缩短还与失眠、入睡困难、睡眠不足等因素相关,睡得不好,其实也是谋害生命的“凶手”。
 
  综上所述,端粒缩短与众多“人为因素”相关,要想延长寿命,方法其实就是大家说烂的大道理:健康饮食、戒烟、放松心情、避免熬夜等,而近日发表在《Aging》上的研究也向我们证实了这个“大道理”的正确性:研究者对参与者进行饮食、睡眠、运动、放松等方面的健康指导,发现参与者8周内生物年龄竟然减少了3.23岁!
 
  总的来说,在社会的氛围中,35岁虽是讨人嫌的年纪,但我们不应因此气馁,毕竟黄忠六十跟刘备、德川家康七十打天下、姜子牙八十为丞相、佘太君百岁才挂帅,在生命的长河中,我们有大把时间折腾,只有永不止步地学习,加强体格锻炼,让身体更加健康,年龄焦虑就永远追不上你。
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