食用燕麦好处多，但此“禁忌”不可再犯，疾病说来就来！

　　吃燕麦有很多好处，但这个“禁忌”不能再违反了。疾病很快就要来了！

　　随着现代人养生观念的不断增强，人们的早餐不再局限于传统食物，而是追求更健康的饮食。许多家庭购买燕麦作为早餐，有些燕麦也可以作为零食食用。燕麦丰满，营养丰富。燕麦是许多减肥者的最爱，但吃燕麦仍然有很多禁忌。你注意到了吗？

　　吃燕麦的好处

　　研究表明，面筋含量高的燕麦可以有效降低多种人类疾病的肠道运动能力。燕麦在女性同胞中也很受欢迎，因为它们富含抗氧化剂和维生素E，可以帮助身体排出毒素，延缓衰老，恢复弹性、湿润和明亮的皮肤；燕麦是糖尿病患者的福音。β-葡聚糖能加速体内糖的吸收，有效降低人体血糖含量；此外，燕麦还可以减少脂肪，促进钙吸收，预防心脑血管疾病。

　　可以说吃燕麦有很多好处，但为什么会有禁忌呢？

　　吃燕麦的禁忌

　　首先，虽然燕麦很好，但不能吃得太多。很多人认为燕麦有很高的营养价值，所以他们吃得很多，但吃得太多会导致胃痉挛等疾病，得不偿失；其次，燕麦和谷类是两种不同的东西。谷物是加工产品。它们可能只含有少量燕麦。他们还添加了许多添加剂，如糖、奶油、食品香料等。暴饮暴食不仅不容易保持健康，还可能诱发其他疾病。此外，燕麦含有高含量的食物纤维，不易消化。胃肠道消化功能弱的人不应该多吃。

　　不要吃过多的食物，因为它是有益的，或者根据你的身体状况适量食用。