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睡不着、多梦易醒、醒得早?助眠妙招请收好

发布时间:2021-04-08 12:33
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导读:当代人有两大梦想,吃得好,睡得香。每个人都希望能一觉睡到大天亮,然而却有很多人都被失眠困扰。 失眠看似事小,但却不容轻视,因为长期失眠不仅会带来很大的精神负担,还会降低身体的抵抗力和抗病能力,反复失眠的人

当代人有两大梦想,吃得好,睡得香。每个人都希望能一觉睡到大天亮,然而却有很多人都被失眠困扰。

失眠看似事小,但却不容轻视,因为长期失眠不仅会带来很大的精神负担,还会降低身体的抵抗力和抗病能力,反复失眠的人,一定要重视起来,早做调理。

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失眠多分3类,看你属于哪一种?

中医认为五脏六腑,皆会让人失眠,如果你经常性的失眠,一定要找到失眠的病因,才能对症调理。按中医的分型,常见的失眠有这3种:

1、入睡困难,睡不踏实,多是心肾不交

中医认为,心主火,肾主水,水能制火,正常情况下,肾水向上走,与心火相融合,心肾相交在一起,阴阳平衡而使心火不至于太旺盛而扰乱心神。

 

 

而受经常熬夜、房事过多、老年肾气逐渐衰弱、思虑太多的影响,体内的阴精、阴液消耗过度,导致体内的肾水不足,没办法向上走,心肾不能相交,进而克制不住火。如果心里窝着一把火,就会烦闷无比,翻来覆去睡不着,就算睡着了,半夜也容易惊醒,睡不踏实。

这类失眠者还有明显的上热下寒症状,上半身易上火,烧得人口唇生疮,口干舌燥,手脚心发热,心烦;下半身多冰凉,虽然觉得热,但是脚很凉,入睡困难。

2、整夜睡不着,焦虑性失眠,多是肝火扰心

春天肝气较为充盈,可能会出现肝气生发太过或者肝气郁结的情况,肝气郁结,进一步郁而化火,扰乱心神,心神一扰乱,就会想得多,想东想西的,躺在床上整晚都睡不着。

且肝藏血,血是魂魄的房子,肝气郁结,肝血不足,会出现魂不守舍,魂不能回归血里,游离在外,出现梦游的情况。

此类失眠常见于更年期的女性,除了焦虑、睡不着、易梦游之外,还会有肝火,舌尖红舌苔厚、总想喝水、小便发黄等症状。


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