蓝冠医药网

您的位置:主页 > 健康家园 > 健康用药 >

真正的食物是尽可能接近其自然状态的食物

发布时间:2021-11-25 10:57
分享到:
导读:真正的食物是尽可能接近其自然状态的食物 。 特点是: 未加工 不含化学添加剂 营养丰富 然而,自从 20 世纪加工食品开始流行以来,西方饮食更多地转向了即食食品, 虽然加工食品很方便,但它们也可能影响您的健康,因此,遵循
应该吃真正食物的 21 个理由

 

真正的食物是尽可能接近其自然状态的食物

特点是:

  • 未加工
  • 不含化学添加剂
  • 营养丰富

然而,自从 20 世纪加工食品开始流行以来,西方饮食更多地转向了即食食品,虽然加工食品很方便,但它们也可能影响您的健康,因此,遵循以真实食物为基础的饮食可能是你可以做的最重要的事情之一,以帮助保持身体健康。

应该吃真正食物的 21 个理由

 

以下是吃真正食物的 21 个理由。

1.富含重要营养素

未加工的动植物食品可以帮助提供最佳健康所需的维生素和矿物质,例如,1 杯(149 克)红甜椒、猕猴桃(180 毫克)或橙片(165 克)含有超过 100% 的维生素 C 。

鸡蛋和肝脏的胆碱含量特别高,胆碱是大脑正常运作所必需的营养素,一颗巴西坚果就能提供你一整天所需的所有硒。

事实上,大多数全食物都是维生素、矿物质和其他有益营养素的良好来源。

2. 低糖

一些研究表明,吃含糖食物会增加肥胖、胰岛素抵抗、2 型糖尿病、脂肪肝和心脏病的风险,一般来说,真正的食物往往比许多加工食品的添加糖含量低。

尽管水果含有糖分,但它的水分和纤维含量也很高,这使它比汽水和加工食品更健康。

3. 心脏健康

真正的食物富含抗氧化剂和有利于心脏健康的营养素,包括镁和健康脂肪。吃富含营养的未加工食品的饮食也可能有助于减少炎症,炎症被认为是心脏病的主要驱动因素之一。

4. 更环保

本文标签:
声明:此内容来自互联网,版权归原作者及相关网站所有。(责任编辑:admin) 



网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请选择正规医疗机构


Copyright@2008-2015 蓝冠医药健康网 All Rights Reserved