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别看我们表面还在浪,背地里都在疯狂养生

发布时间:2021-11-25 10:56
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导读:别看我们表面还在浪,背地里都在疯狂养生。 随着健康意识不断崛起,越来越多人也都开始纷纷开始养生起来。 就连当下年轻人,有人数着卡路里,有人熬夜吃燕窝,敷着最贵的面膜,熬着最晚的夜。 也能看出这一届的年轻人的
养生不卷,泪流满面?这5个“健康建议”,实则只是一群“聊斋”

 

别看我们表面还在浪,背地里都在疯狂养生。

随着健康意识不断崛起,越来越多人也都开始纷纷开始养生起来。

就连当下年轻人,有人数着卡路里,有人熬夜吃燕窝,敷着最贵的面膜,熬着最晚的夜。

也能看出这一届的年轻人的“硬核养生”的背后,充满对健康的不安和焦虑。

养生固然是好,但网络上那些充斥着大量健康养生信息,多数都是鱼龙混杂,不少人都深信不疑。

而咱们今天就挑选几个最为常见、信众最多的“伪养生”建议,这些披着“科学”的羊皮的养生,有些实在真没必要。

养生不卷,泪流满面?这5个“健康建议”,实则只是一群“聊斋”

 

误区一:每天需要喝够8杯水?

饮水不足而导致身体长时间处于缺水状态,食物消化、粪便排出、血液循环和体温调节都会受到影响。

而一天要喝八杯水,其实也并非完全是瞎扯。

按照《中国居民膳食指南2016版》建议,成年人每日喝水需要满足1500-1700ml,而一般一个杯子差不多也就200-250ml,换算下来就差不多是7-8杯

因此,每天喝够8杯水一直是很多人所信奉的黄金饮水法则。

实际上,8杯水只是一个非常笼统的概念。因为杯子有大有小,小杯子的8杯水与大杯子的8杯水相比,所能产生的饮水量差距其实是非常大。

再加上还要结合自己身体实际所需,尤其是夏天、运动等,人体水分会大量流失,就需要多补充更多。

所以,每天喝多少水,看自己的身体所需。

养生不卷,泪流满面?这5个“健康建议”,实则只是一群“聊斋”

 

第二,运动量越大越好?

运动是保养身体、延年益寿最简单也最有效的方法之一。但在运动量的选择上,很多人都认为运动量越大,锻炼效果就越好。

尤其是对于健身人士,似乎“疼才有效果”,于是都会进行大重量锻炼。

但事实上,99.99%的人进行运动锻炼,目的只是为了健康,而并非成为奥运冠军,所以完全没有必要每次锻炼追求极限挑战。

甚至如果不结合自己实际情况,盲目选择强度过大的运动,还可能会导致严重的关节受伤过度疲劳

想要通过积极运动增强体质、远离疾病,是应当根据个人的实际情况合理制定锻炼计划的。

养生不卷,泪流满面?这5个“健康建议”,实则只是一群“聊斋”
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