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饭后犯困,是怎么回事?

发布时间:2021-11-04 11:35
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导读:经常饭后萎靡不振,很可能是体内激素在作祟。 1、胆囊收缩激素 斯坦福大学一项研究发现,人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高,等到两个小时之后,这种收缩素分泌量就会减少;而相对而言, 胆囊收缩

经常饭后萎靡不振,很可能是体内激素在“作祟”。

1、胆囊收缩激素

斯坦福大学一项研究发现,人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高,等到两个小时之后,这种收缩素分泌量就会减少;而相对而言,胆囊收缩素含量越高就越容易困倦。

另外,午餐摄入脂肪含量越高,胆囊素水平会更高,睡意会更浓。

饭后犯困,没精神,是怎么回事?中医告诉你答案

 

2、食欲素

进食后,食物在消化吸收过程中,人体血糖会升高,同时抑制体内食欲素的分泌。而食欲素含量降低人体就容易犯困、不想动弹,食欲素含量较高,人体也会较清醒且活跃。

因此,特别是进食淀粉类食物时,血糖相对升得更快,也更容易犯困。

3、胰岛素

人体吸收食物中的葡萄糖时,会分泌胰岛素帮助控制血糖。胰岛素会促进蛋白质合成,可进一步形成褪黑素,从而让人体产生睡意。

此外,胰岛素还会促进人体中钾离子从血液中进入细胞内,也会出现疲劳和困意。

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犯困也可能是疾病征兆

 

饱餐后经常犯困,除了是体内激素在“捣蛋”,也可能是身体本身出现了问题,是疾病的征兆!

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