蓝冠医药网

您的位置:主页 > 健康家园 > 健康用药 >

理性对待零食:选对可补充营养,有益身体

发布时间:2021-10-14 11:21
分享到:
导读:★ 多选天然健康零食,比如坚果、水果、奶制品等;尽量限制食用高糖、高盐、高脂零食,比如火腿、薯片、辣条等。 ★ 每天吃零食不宜超过三次,且要与正餐间隔1.5~2个小时。 图虫创意 近期,《美国心脏协会杂志》发布的一项

多选天然健康零食,比如坚果、水果、奶制品等;尽量限制食用高糖、高盐、高脂零食,比如火腿、薯片、辣条等。

每天吃零食不宜超过三次,且要与正餐间隔1.5~2个小时。

吃对零食能长寿?吃货们终于有理由了

 

图虫创意

 

近期,《美国心脏协会杂志》发布的一项研究显示:早餐后的最佳零食是水果,晚餐后的最佳零食为奶或奶制品。这种搭配有助于调节身体新陈代谢,显著降低心血管疾病及癌症死亡风险。换句话说:零食吃对了有助延长寿命。

吃对零食能长寿?吃货们终于有理由了

 

论文截图

 

一直以来,很多人都把零食看作是“洪水猛兽”,很多人想吃不敢吃,生怕吃了会发胖或者有损健康。而美国的这项研究结果犹如平地一声雷,不仅颠覆了长久以来大众对零食的负面认知,还让很多吃货中人喜大普奔:终于可以“心安理得”地享受零食啦!

本文标签:
声明:此内容来自互联网,版权归原作者及相关网站所有。(责任编辑:admin) 



网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请选择正规医疗机构


Copyright@2008-2015 蓝冠医药健康网 All Rights Reserved