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慢性前列腺炎如何做到合理保养?

发布时间:2018-08-09 08:39热度()
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导读:1.性生活(排精)规律,保持在一周2~3次,尽量安排在早晨,然后大量喝水冲刷尿道。 2.不抽烟,不喝酒,少吃辛辣、油腻、厚味、发物。 3.每天增加睡眠1~2小时,每天运动30分钟左右(运动前1小时不要饮水,且用药后、餐后
1.性生活(排精)规律,保持在一周2~3次,尽量安排在早晨,然后大量喝水冲刷尿道。
2.不抽烟,不喝酒,少吃辛辣、油腻、厚味、发物。
3.每天增加睡眠1~2小时,每天运动30分钟左右(运动前1小时不要饮水,且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动,以免影响吸收),运动最好是慢跑加更多下体锻炼,避免剧烈运动和不运动。
 
4.均衡饮食,少食多餐(坚决不能吃得太饱,各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好),保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响,晚餐要少而且早。
 
5.多喝水,喝水最好安排在早上和中午,睡前2小时不要饮水。
 
6.避免着凉,特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度,非常重要。
 
7.保持精神愉快。
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