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为什么睡不好会引起多种疾病?哈佛专家:睡眠

发布时间:2021-05-20 11:23
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导读:大多数人一生中有三分之一的时间都在睡觉。尽管我们需要睡眠的原因之一是,大脑和身体都需要休息,但实际上,在我们睡眠的期间,大多器官都仍在继续工作,大脑尤其活跃。过去十年间,越来越多新研究证据提示,睡眠还有

大多数人一生中有三分之一的时间都在睡觉。尽管我们需要睡眠的原因之一是,大脑和身体都需要休息,但实际上,在我们睡眠的期间,大多器官都仍在继续工作,大脑尤其活跃。过去十年间,越来越多新研究证据提示,睡眠还有另一个重要作用:清除“垃圾”,给大脑“排毒”。

神经元和神经胶质细胞的新陈代谢非常活跃,会产生大量代谢废物,包括乳酸,以及阿尔茨海默病病理相关的Aβ蛋白和tau蛋白等有毒物质。有效清除这些代谢废物有助于保护神经元和神经胶质细胞。

近日,来自哈佛医学院的Anthony L. Komaroff博士在《美国医学会杂志》(JAMA)发表文章,回顾了睡眠会激活大脑清除“垃圾”的新兴科学证据,以及睡眠中断与神经系统疾病之间的关联。我们分享其中的精彩要点。

 

 

 

大脑中的“垃圾”清除系统

脑膜淋巴系统

在其他器官中,淋巴系统是废物清除的关键。然而,几个世纪来的解剖学研究都没有在大脑中发现淋巴系统,这令人困惑。

2015年一项在《自然》发表的研究表明,在啮齿动物、非人类灵长类动物和人类的脑膜中都发现了淋巴管。这些血管能够将体液和免疫细胞同时带入颈部深处的淋巴结,并最终进入体循环。

类淋巴系统

另一个惊喜是对类淋巴系统(glymphatic system)的发现。类淋巴系统将“新鲜”脑脊液(CSF)与富含代谢废物的脑间质液(ISF)混合,并将体液和代谢废物排出大脑、随后进入体循环,完成对大脑的“冲洗”。

具体而言,新鲜脑脊液产生后,会进入蛛网膜下腔,随后进入类淋巴系统的动脉周围部分。穿过类淋巴管外壁进入神经毡(the neuropil,在神经组织内由树突和轴突末梢构成的丛状结构)之后,脑脊液会与神经元、神经胶质细胞周围的、富含代谢废物的脑间质液混合,最终进入类淋巴系统的静脉外周部分,随后向下流至颈部的淋巴

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