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健康饮食体系 | ★★★ |
| 健康饮食体系 |
作者：bduxinj 文章来源：第一食品网 点击数： 更新时间：2008-8-25 9:01:58  |
如何使用：多吃绿叶类蔬菜，少吃根茎类，因为阳光充分照射的蔬菜对身体最好。放弃用蔬果榨汁作为替代品，因为榨汁本身就是一个大肆破坏营养成分的过程。另外，每天必须保持进食5种以上的新鲜蔬果，对于这点，一道淋上橄榄油的什锦沙拉绝对是你的最佳选择。 每天一杯红酒 地中海地区盛产葡萄，红酒在他们的饮食历史上是最不可或缺的精髓之一。红酒对心脏有益是大家公认的，很多科学家认为，这应该归功于红酒中含有的白藜芦醇。此外，红酒中含有的多种氨基酸、矿物质和独有的聚酚类物质，不仅可以延缓衰老，而且还可以降低癌症的发病率，最新研究还发现，常喝红酒，对男性前列腺有着惊人的保养和防病作用。 如何使用：如果自己下厨，可以模仿地中海饮食，在料理中加入少许红酒烹调；睡前30分钟内喝一小杯红酒，配上一到两片奶酪，不仅可以治疗失眠，还可以提高代谢燃烧脂肪，起到瘦身的作用。
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| 文章录入：bduxinj 责任编辑：bduxinj |
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