加餐：水果1个(鸭梨200克)

　　午餐：红烧鱼(草鱼100克)，香菇油菜(香菇50克、油菜150克)，馒头(标准粉125克)

　　晚餐：砂锅(豆腐100克，瘦猪肉50克，海米10克，白菜200克、粉丝15克)，米饭(大米100克)

　　全日烹调用油30克，盐6克。

　　以上食谱含热能2060千卡(8600千焦耳)

　　提醒

　　35岁以上要定期检查

　　为了能更好地预防冠心病，做到早发现早治疗，杨锋建议35岁以上的人应定期做以下的检验：

　　如果检验结果不正常或有其他的易患冠心病的危险因素，应该每五年做一次或更多次血胆固醇化验。

　　每年做一次血压检查。

　　每年做一次血糖检查。

　　若属于冠心病的高危人群，就要请医生查看是否需要接受心电图检查。若需要进一步的检查，医生会安排做一项运动试验以测出在踩固定脚车或踩运动平板机时的心电图。

　　冠状动脉造影检查是诊断冠心病最肯定的方法。

　　目前，省二院成立了“全国动脉硬化早期检测云南分中心”，可检测出有无动脉硬化趋势。如有发展趋势，就可以及时采取预防措施阻止发展到动脉硬化。

　　如何看检查单

　　为了检查心脏的确切病情，到医院医生都会做一个叫“血脂检查”的检查，看完后医生根据上面的数定来判断具体情况。那检查单倒底怎么看?人们往往都不太清楚，杨锋在此解释说，其实，主要看其中的四项：葡萄糖、总胆固醇、甘油三脂和低密指蛋白。在单子的最后一栏就是正常情况下的参数。如果所查的数据在此参数之间，基本可以判断没什么问题，当然还要根据一个“偏向数值”而定;但如果不在参数范围内，则表明心脏出了问题。

　　葡萄糖：参数范围3.89---6.11

　　总胆固醇：参数范围3.12---6.48

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